YOGASOPHRO ENFANTS
Un moment ludique pour les enfants de 5 à 12 ans, ressourçant et créatif où les enfants aiment se retrouver ensemble autour du jeu, du yoga, de la sophrologie ludique, de l’éveil de leur sens, de leur imagination suivi d’une relaxation, d’un conte…
Ces séances pour leur apprendre à se détendre, à retrouver le calme en eux, apprivoiser leurs émotions, ressentir du bien-être dans leur corps, renforcer joie et confiance en eux.
Les principes clés
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Le jeu et l'imaginaire : Plutôt que d'expliquer des concepts théoriques, les séances sont souvent construites autour d'une histoire, d'un voyage imaginaire ou d'un thème (la jungle, les super-héros, les animaux). Les postures de yoga et les exercices de sophrologie sont intégrés dans ce récit. Par exemple, une posture peut devenir "l'arbre qui grandit" pour travailler l'équilibre et la concentration, ou une respiration peut être "le souffle du lion qui rugit" pour exprimer une émotion forte.
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L'expression des émotions : Les enfants n'ont pas toujours les mots pour décrire ce qu'ils ressentent. Le Yogasophro leur offre un espace sécurisé pour explorer et accueillir leurs émotions (joie, colère, tristesse, peur). Les exercices de sophrologie les aident à reconnaître les sensations physiques liées aux émotions et à les exprimer de manière saine.
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La conscience corporelle : Le Yogasophro aide les enfants à mieux connaître leur corps, à se sentir ancrés et en sécurité. En pratiquant des postures et des mouvements, ils améliorent leur coordination, leur équilibre et leur motricité fine.
Les bénéfices pour les enfants
Le Yogasophro pour enfants est un excellent outil pour :
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Apprendre à gérer le stress et l'anxiété : Il donne aux enfants des outils concrets pour se calmer lorsqu'ils sont agités, stressés ou en colère.
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Améliorer la concentration : La pratique des postures de yoga et les exercices de respiration aident à développer l'attention et la concentration.
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Renforcer la confiance en soi : En maîtrisant de nouvelles postures et en prenant conscience de leurs capacités, les enfants renforcent leur estime de soi.
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Favoriser un meilleur sommeil : Les techniques de relaxation et de visualisation sont très efficaces pour aider les enfants à s'endormir paisiblement.
En somme, le Yogasophro pour enfants est une approche ludique et bienveillante qui allie le jeu et la relaxation pour les aider à grandir sereinement, à mieux se connaître et à naviguer avec plus d'aisance dans le monde des émotions.
