YOGASOPHRO ENFANTS/ADOS (6-15 ans) 

 

Un moment ludique pour les enfants de 6 à 15 ans, ressourçant et créatif où les enfants aiment se retrouver ensemble autour du yoga, de la sophrologie ludique, du mouvement libre, de l’éveil de leur sens, de leur imagination suivi d’une relaxation, d’une méditation, d'un conte…
Ces séances pour leur apprendre à se détendre, à retrouver le calme en eux, apprivoiser leurs émotions, ressentir du bien-être dans leur corps, renforcer joie et confiance en eux.

 

Les principes clés

 

• L'imaginaire : Les séances sont souvent construites autour d'un thème, d'une histoire, d'un voyage imaginaire.  Les postures de yoga et les exercices de sophrologie sont intégrés dans ce récit. Par exemple, une posture peut devenir "l'arbre qui grandit" pour travailler l'équilibre et la concentration, ou une respiration peut être "le souffle du lion qui rugit" pour exprimer une émotion forte.

• L'expression des émotions : Les enfants et adolescents n'ont pas toujours les mots pour décrire ce qu'ils ressentent. Le Yogasophro leur offre un espace sécurisé pour explorer et accueillir leurs émotions (joie, colère, tristesse, peur). Les exercices de sophrologie les aident à reconnaître les sensations physiques liées aux émotions et à les exprimer de manière saine.

• La conscience corporelle : Le Yogasophro aide les enfants et adolescents à mieux connaître leur corps, à se sentir ancrés et en sécurité. En pratiquant des postures et des mouvements, ils améliorent leur coordination, leur équilibre et leur motricité fine.

 

Les bénéfices pour les enfants et adolescents

 

Le Yogasophro est un excellent outil pour :

• Apprendre à gérer le stress et l'anxiété : Il donne aux jeunes des outils concrets pour se calmer lorsqu'ils sont agités, stressés ou en colère.

• Améliorer la concentration : La pratique des postures de yoga et les exercices de respiration aident à développer l'attention et la concentration.

• Renforcer la confiance en soi : En maîtrisant de nouvelles postures et en prenant conscience de leurs capacités, les enfants renforcent leur estime de soi.

• Favoriser un meilleur sommeil : Les techniques de relaxation et de visualisation sont très efficaces pour aider les enfants et adolescents à s'endormir paisiblement.

 

En somme, le Yogasophro pour enfants et adolescents est une approche ludique et bienveillante qui allie le mouvement et la relaxation pour les aider à grandir sereinement, à mieux se connaître et à naviguer avec plus d'aisance dans le monde des émotions.

Deux créneaux sont ouverts pour

la saison 2026-2027 :

• Le mardi de 17h45 à 18h45

• Le mercredi de 15h30 à 16h30

• Le mercredi de 16h30 à 17h30

à l'Espace du Perray

(Grandchamp des Fontaines)

 

Première séance : le mardi 8 et mercredi 9 septembre 2026

 

Tarif : 250€ le cycle de 25 séances (de septembre 2026 à mai 2027)

        ou 150€ le cycle de 12 séances (de septembre 2026 à décembre 2026)*

 

Séance d'essai possible 

Pas de séances pendant les vacances scolaires et jours feriés

*Cycle renouvelable

(Nombre minimum requis pour l'ouverture d'un créneau)