YOGASOPHRO ADULTES
L’alliance du yoga et de la sophrologie, une pratique puissante pour favoriser le calme mental, le bien-être général, se recentrer et renforcer sa vitalité. Il s’agit d’un yoga doux, accessible à tous, adapté à vos capacités physiques.
Comment se passe une séance d'une heure ?
Une séance de Yogasophro vise à harmoniser le corps et l'esprit. Elle peut commencer par des mouvements doux et des exercices de respiration pour préparer le corps, suivis de l'adoption de postures de yoga. C'est à ce moment-là que la sophrologie intervient : au sein même des postures, le pratiquant est guidé pour se concentrer sur ses ressentis, pour accueillir ses sensations sans jugement et pour se connecter à son "schéma corporel" (la représentation que l'on a de son corps).
La séance se termine par une relaxation profonde qui permet d'intégrer les bienfaits de la pratique.
Les apports et bienfaits
Le Yogasophro offre des bénéfices qui vont au-delà de ceux de chaque discipline prise séparément :
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Synergie Corps-Esprit : Il permet une connexion plus profonde entre le physique et le mental, où le corps devient un support pour la conscience et le travail émotionnel.
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Gestion du stress et de l'anxiété : En combinant les techniques de respiration du yoga et les visualisations de la sophrologie, il offre des outils puissants pour apaiser le système nerveux et calmer le mental.
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Amélioration de la conscience corporelle : Le fait de porter une attention particulière aux sensations pendant les postures de yoga renforce la perception de son propre corps dans l'espace et l'écoute de soi.
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Renforcement de l'ancrage : Le travail sur les postures et la conscience du corps dans l'instant présent permet de mieux s'ancrer et de se sentir plus en sécurité dans la vie quotidienne.
En résumé, le Yogasophro est une pratique qui allie l'écoute du corps du yoga à la conscience de l'esprit de la sophrologie, offrant ainsi une approche holistique et douce pour le bien-être et le développement personnel.
